Izomnövelő Táplálékkiegészítők
Egyre több táplálékkiegészítő létezik a piacon és mindegyiket úgy reklámozzák, mintha egy csodaszer lenne. Sajnos a valóságban ez nagyrészt csak marketing és a termékek nem is a Te célodat támogatják. Hogy ne költs hülyeségekre, ma bemutatom azokat a táplálékkiegészítőket, amelyek valóban megérik a pénzüket.
1. Omega-3
Az Omega-3 egy esszenciális zsírsav, melynek előállítására képtelen a testünk, így táplálkozással kell bevinni. Mivel manapság a stresszes világunkban egyre nehezebb a kiegyensúlyzott táplálkozás, így csak ajánlani tudom kiegészítővel pótolni az Omega-3 hiányt a testünkben. Ez azért fontos, mert az Omega-3 hozzájárul a szívizmunk normál funkcióihoz, a normál vérnyomás fenntartásához, illetve gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően az izmaid regenerációja is jobb lesz.
2. Tömegnövelő
Igaz, nem mindegy milyen gyártótól szerzed be, mert vannak hatalmas különbségek, de az tény, hogy ha jót találsz, az rengeteget segít az izomnövelésben.
Az izomnöveléshez az egyik legfontosabb dolgod: bevinni elég kalóriát! Aki már próbálkozott ezzel, tudja hogy nem is olyan egyszerű napi szinten elérni a kalóriaszükségletet – legalábbis minőségi, jól feldolgozható kalóriákkal. Pontosan ebben tud nagy segítséget nyújtáni egy tömegnövelő, mivel egy adag edzés után már ad akár 600kcal-t és elég könnyen csúszik, mivel iható.
Személyesen ezt tudom ajánlani: BULK XT
Egyben tartalmazza a következő pontokban felsorolt termékeket is, ezért kifejezetten megéri.
3. Kreatin
Tudományosan igazolt, hogy a kreatin segít az erőkifejlesztésben. Ez nem azt jelenti, hogy nélküle ne lehetne kifejleszteni az erőt, csak azt, hogy a kreatinnal az izmaink rövid idő alatt nagyobb erőkifejtésre lesznek képesek, így több izomnövelést is várhatunk.
4. Cink, Magnézium & Vitamin B
Manapság egyre kevesebb fontos ásványi anyagot lehet találni, még a drágábbik bio termékekben is. Ezért ajánlott kiegészítővel pótolni, legalább a cinket, a magnéziumot és a B-vitaminokat. A cink fontos a tesztoszteron, illetve hormonháztartásunk fenntartásához, ami pont amikor jobb testet szeretnénk felépíteni kihagyhatatlan. Méghozzá egy jó immunrendszernek is szükséges a cink. Minél jobb az immunrendszerünk, annál több hetet vagy akár hónapot tudunk megszakítás nélkül, teljes erőszinttel edzeni, ami egyértelműen jól jön a céljaink eléréséhez.
A magnézium és b-vitaminok szintén fontos szerepeket vesznek át a testünkben, pl. az izom és anyagcsere működésében.
Ezt a tablettás terméket tudom ajánlani: ZMA Sport
Szerző: Dennis Burkhardt – Fitness Bachelor (DHfPG), engedélyezett edző
