Gyakorlattár
-Gyakorlatok Elmagyarázva-
Mell
Hát
Kar
Váll
Has
Comb
Vádli
Mell
Fekvőtámasz
Fekvenyomás
Tárogatás
Hát
Mellhez húzás
Felhúzódzkodás
Csigás evezés
Törzsemelés
Döntött evezés
Kar
Tricepsznyomás fej mögött
Bicepsz hajlítás
Váll
Oldalemelés
Döntött oldalemelés
Mellről Nyomás állva
Mellről Nyomás ülve
Has
Has gyakorlatok
Burpees
Hegymászó
Comb
Guggolás
Combhajlítás padon
Pisztoly guggolás
Kitörés
Vádli
Vádlizás
Vádlizás gépen